5 Jenis Makanan Sehat Untuk Menggemukkan Badan

comerfit.com- Tubuh langsing dengan berat badan porposional merupakan dambaan setiap orang terutama bagi kaum hawa yang notabene body goals mampu menunjang penampilannya supaya lebih menarik. Disamping banyak wanita yang sengaja menurunkan berat badannya karena dianggap terlalu gemuk melalui berbagai macam bentuk perawatan.

Namun tahukah Anda tak sedikit kalangan wanita yang justru sulit menaikkan berat badan untuk mencapai bobot tubuh yang ideal. Bahkan mereka rela mengkonsumsi berbagai supplement tertentu untuk meningkatkan nafsu makannya supaya kebutuhan kalori dalam tubuhnya tercukupi dengan maksimal.

Perlu Anda ketahui ternyata banyak sekali faktor yang mempengaruhi seseorang sulit gemuk, salah satunya adalah genetik. Meski demikian penelitian membuktikan gemuk termasuk salah satu pilihan gaya hidup. Dengan demikian, gemuk dapat disimpulkan paling banyak berasal dari pola hidup kurang sehat.

Tetapi, meski demikian jangan patah semangat terlebih dahulu, banyak sekali alternatif lain yang bisa Anda lakukan untuk mengoptimalkan berat badan Anda melalui5 jenis makanan sehat untuk mengegmukkan badanyang hendak kami rangkum pada artikel di bawah ini. Simak baik-baik ya.

5 Jenis Makanan Sehat Untuk Menggemukkan Badan

1. Daging Merah           

Banyak kalangan yang lebih senang mengkonsumsi makanan junk food dari pada makanan sehat untuk menambah bobot tubuhnya. Padahal mengkonsumsi makanan junk food dalam rentang waktu lama mampu memicu gangguan kesehatan yang cukup mengkhawatirkan.

Nah guna meminimalisir ancaman tersebut, beralihlah pada jenis menu makanan sehat yang kaya akan nutrisi seperti daging merah. Selain menyehatkan mengkonsumsi daging kambing mapun sapi disinyalir juga mampu membantu Anda mencapai berat badan ideal.

2. Alpukat

Untuk merangsang peningkatan berat badan tentunya pasokan nutrisi dan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh mampu terpenuhi dengan sempurna. Selain mengkonsumsi daging merah Anda juga harus melengkapi asupan zat gizi tubuh dengan mengkonsumsi buah-buahan. Salah satu buah yang dipercaya mampu meningkatkan berat badan secara cepat tanpa efek samping adalah alpukat. Anda bisa membuatnya menjadi jus dengan tambahan susu kental manis guna memenuhi pasokan kalori yang dibutuhkan oleh tubuh tercukupi dengan maksimal.

3. Keju

Jenis makanan sehat untuk menggemukan badan selanjutnya yang bisa Anda konsumsi adalah keju. Banyak sekali olahan berbahan dasar keju yang bisa Anda konsumsi guna membantu Anda mencapai bobot tubuh yang ideal.

Seperti martabak dengan topping keju mozzarella, serta aneka makanan kekinian yang berbahan dasar keju lainnya. Mengkonsumsi keju setiap harinya mampu memenuhi pasokan kalori yang dibutuhkan oleh tubuh, pasalnya keju sangat kaya sekali akan kalori disamping nutrusi dan gizinya yang sangat memadai.

4. Kentang

Sudah menjadi rahasia umum apabila kentang menjadi ide menu makanan yang bisa Anda coba dirumah untuk menaikan berat badan. Sumber makanan yang mengandung banyak protein, kandungan serat, vitamin C yang melimpah ini nantinya bisa Anda olah menjadi berbagai menu masakan menyehatkan.

Seperti perkedel ataupun kentang goreng, dua jenis makanan berbahan dasar kentang ini disinyalir lebih memiliki kandungan kalori yang banyak dibandingkan dengan kentang rebus. Jika ingin merasakan hasilnya dengan cepat, konsumsi kentang secara rutin saat memasuki jam makan.

5. Susu Full Cream

Guna memenuhi kebutuhan kalori dalam tubuh setiap harinya Anda bisa menyuplainya dengan susu full cream yang banyak terjual bebas di pusat perbelanjaan. Konsumsi susu full cream ini 2 kali dalam sehari saat pagi hari dan malam hari menjelang tidur. Pastikan kalori yang cukup tentunya akan membuat berat badan Anda menjadi meningkat seperti yang diinginkan.

Mengkonsumsi susu full cream ini memang tak langsung serta merta akan memberikan hasil yang optimal. Maka dari itu jika Anda menginginkan bobot tubuh meningkat jangan malas untuk mengkonsumsinya.

Bagaimana ternyata banyak sekali jenis makanan yang mampu mendukung peningkatan berat badan Anda bukan?

Nah itulah tadi 5 jenis makanan menyehatkan untuk meningkatkan berat badan yang bisa kami informasikan untuk Anda. Hindari mengkonsumsi makanan sepat saji (junk food) untuk menambah berat badan. Pasalnya pengkonsumsian jenis makanan ini dikhawatirkan akan mengganggu kesehatan dalam jangka waktu yang panjang. Selamat mencoba terima kasih.