5 Menu Sarapan Diet Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan

comerfit.com- Meski definisi wanita cantik tidak harus berkulit putih dan kurus, namun semua wanita tentunya mendambakan body yang langsing bukan guna menunjang penampilannya supaya nampak selalu menawan. Bahkan demi mendapatkan body langsing banyak wanita yang rela merogoh kocek dalam demi melakukan perawatan tertentu. Padahal banyak sekali alternatif lain yang bisa Anda tempuh untuk melancarkan program diet yang sedang dijalankan. Salah satunya adalah dengan mengatur menu sarapan yang baik dan benar.

Banyak orang beranggapan bahwa seseorang yang sedang melakukan diet tak dianjurkan untuk sarapan. Padahal sarapan memiliki peran penting dalam mendukung aktivitas harian Anda, selain itu pemilihan menu sarapan yang baik juga mendukung proses penurunan berat badan secara maksimal. Nah bagi Anda yang sedang menggalakan program diet, berikut ini adalah 5 menu sarapan diet menyehatkan untuk menurunkan berat badan yang bisa Anda coba dirumah.

5 Menu Sarapan Diet Menyehatkan Untuk Menurunkan Berat Badan

1. Pisang

Bingung memilih menu makanan sehat untuk sarapan demi mensukseskan program diet yang sedang Anda galakkan? Tenang saja tak perlu khawatir sebab banyak sekali buah-buahan yang bisa Anda konsumsi sebagai menu sarapan harian, salah satunya adalah pisang.

Buah berwarna kuning ini bukan hanya kaya akan serat tetapi juga rendah kalori yang disinyalir mampu mendukung tubuh untuk mempercepat proses penurunan badan secara alami tanpa efek samping. Selain menjadikan pisang sebagai menu sarapan, Anda juga menjadikannya sebagai cemilan tatkala merasa lapar.

2. Ubi

Tak hanya buah, namun ubi juga termasuk kedalam kategori 5 menu sarapan diet sehat menurunkan berat badan yang bisa Anda konsumsi selanjutnta. Pasalnya ubi memiliki kandungan serat yang tinggi dengan kadar kalori yang rendah, sehingga mampu mempercepat proses penurunan berat badan secara cepat. Selain itu ubi juga kaya akan air yang mana ketiga campuran senyawa tersebut semakin mendukung tubuh untuk terus meluruhkan lemak di area tubuh.

3. Bayam

Jangan lupa masukkan sayuran bayam dalam list menu sarapan diet menyehatkan yang nantinya bisa Anda konsumsi selanjutnya. Kandungan zat besi dan potassium pada bayam dipercaya mampu menjaga kesehatan serta kebugaran tubuh secara keseluruhan.

Selain itu kadar kalorinya yang rendah dengan kandungan zat gizi yang tinggi membuat bayam sering kali menjadi menu sarapan menyehatkan bagi mereka yang sedang melakukan program diet alami. Apabila Anda ingin mendapatkan hasilnya dengan cepat maka imbangi konsumsi bayam dengan asupan makanan yang kaya bakan kandungan vitamin C.

4. Semangka

Bukan hanya pisang, namun semangka juga dapat menjadi referensi ide menu makanan menyehatkan selanjutnya guna mensukseskan program diet yang sedang dilakukan.

Buah yang mengandung 90% air ini sangat kaya sekali akan vitamin C, vitamin A, magnesium serta rendah kalori yang mana membuat tubuh menjadi segar sekaligus menunda rasa lapar dalam jangka waktu tertentu.

Buah semangka juga tidak mengandung kolesterol dan lemak sehingga sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menghemat banyak kalori, terutama bagi Anda yang memiliki aktivitas padat.

5. Telur

Imbangi kebutuhan nutrisi dan gizi tubuh dengan rutin mengkonsumsi telur saat sarapan meski sedang menjalankan program diet. Pasalnya kandungan protein dan lemak sehatnya yang tinggi mampu menunda rasa lapar lebih lama dengan jumlah kalori yang terbatas.

Sehingga telur mampu meningkatkan penurunan beat badan dengan menekan nafsu makan. Manfaatnya yang banyak dalam mensukseskan program diet seseorang tak heran jikalau telur menjadi menu wajib yang harus dikonsumsi.

Nah itulah 5 menu sarapan diet sehat untuk menurunkan berat badan secara cepat dan optimal yang bisa Anda coba dirumah. Perlu Anda ingat meski sedang menjalankan program diet jangan mengindahkan pasokan nutrisi dan zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh.